週4パートなのに、毎日ぐったり
家事も育児も手を抜けないのがつらい
もうちょっと余裕を持って働きたい
パート週4日がきつい時に試して欲しい5つ
の対処法
パート週4きついと感じる3つの理由
パート週4ちょうどいいと感じる3つの理由
今回は「週4パートがしんどい」と感じているあなたへ暮らしと気持ちが少しラクになるヒントをまとめました。
週4なら余裕だと思っていたのに、実際は家のことと両立するだけで精一杯。わたしも経験したことあるので「思ってたのと違う…」ってなる気持ち、わかります。
結論から言ってしまうと、家事も仕事も完璧にこなそうとし続けると、心も体ももたなくなりますよ。
夕方に子どもと一緒におやつを食べながらホッとひと息つけるような、そんな余裕のある日々が手に入ります。
少しだけ手を抜けるところを見つけると、暮らしはぐっとラクになります。
最近では、こんなサービスも人気です。
→ [受取りも完了もぜんぶ玄関で。宅配クリーニングで洗濯の手間がゼロに]
疲れた日の“もう無理…”「今日の夕飯どうしよう…」にチンするだけ。手作り感あふれる美味しさの冷凍弁当
パート週4日がきつい時に試して欲しい5つの対処法
パート週4がきつい！と感じるのは
おそらく時間や気持ちに余裕がないのでは
ないでしょうか？
人によって
またはそのときのライフスタイルによって
きついと感じる場合と
ちょうどいいと感じる場合があると思います。
もしパート週4がきついと感じたら
次の対処法を試してみてくださいね。
パートを週3日に変更してもらう
家事・育児の手を抜く
通勤時間が短い近場の職場を選ぶ
お金を稼ぐためにがんばると割り切る
ストレス解消方法を見つける
パートを週3日に変更してもらう
週3日の勤務に変更することで
体力と精神的な負担を軽減できます。
1日減るだけで負担が減りますよね！
週4日勤務が続くと疲労が蓄積しやすく
ストレスも増加しますよね。
週3日に減らすことで
などのメリットがあります。
週3日に変更することで
よりよいバランスで仕事と生活を
送ることがでます。
家事・育児の手を抜く
今日のわたしを助ける、シンプルな解決策
“もう今日はムリ…”な日に備える、家事サポートのストック術
サボってなんかない。数字でわかる“がんばらなくていい理由”
今日のわたしを助ける、シンプルな解決策
家のこと、ぜんぶ完璧にやらなくても大丈夫。
「今日はムリかも…」って日は、少し手を抜いたっていいんです。
朝から子どもを送り出して、仕事して、ごはん・お風呂・洗濯…。
気づけば今日も、ゆっくり座る間もなく一日が終わってる。そんなとき、家事を減らせる仕組みがあると助かります。
掃除や片付けにプロがいるように、料理や洗濯も、頼れるサービスがあるんです。
完璧じゃなくても、家庭はちゃんとまわる。
任せられるところは任せて、子どもと一緒に笑える時間が戻ってきたらそれだけで、もう十分じゃないでしょうか？
「全部を自分でやらなきゃ」という思い込みを少しゆるめてみると、暮らしがふっと軽くなることもあります。
“もう今日はムリ…”な日に備える、家事サポートのストック術
「今日はもう、何もできないかも…」そんな日、ありますよね。
そんなときのために、頼れる家事サポートを手元に用意しておくと、気持ちがずっと楽になります。
たとえば冷凍弁当を冷凍庫にストックしておけば、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事がパッと用意できる。
調理時間や後片付けがぐっと短縮できるから、その余裕があるだけで、子どもの話をゆっくり聞いてあげられる時間も生まれます。
ミールキットも、包丁をほとんど使わず、10〜15分で完成。切る手間も後片付けもほぼゼロで、ラクなのにちゃんとご飯がつくれます。
あとクリーニングの手間も、意外と見落としがち。
店舗に持っていったり、取りに行ったり…実はそれだけで、けっこう面倒ですよね。
そんなときは、宅配クリーニングという選択肢も。
スマホでぽちっと頼むだけで、集荷もお届けも完了。
長期保管にも対応しているから、季節ものはそのまま預けて、クローゼットも気持ちもすっきり整います。
こうしたサポートを日常に備えておくだけで、「やらなきゃ」を手放せる日が増えていく。
頼れる仕組みを味方につけて、“やらなきゃ”に追われない日常をつくることができますよ。
サボってなんかない。数字でわかる“がんばらなくていい理由”
家事をラクにするサービスに頼るのは、ぜんぜん「サボり」じゃありません。
むしろ、いまの時代を生きる人たちの多くが、ちゃんと工夫してがんばっている証拠です。
たとえば、冷凍弁当タイプの宅配サービス。
MMD研究所の調査によると、すでに5人に1人（21.8％）が利用経験ありというデータが出ています。
買い物に行けない日、外食を控えたい日、そんなときの“食の保険”として選ばれているようです。
宅配クリーニング「リネット」も、2022年時点で累計会員数は50万人以上。
重たい洗濯物を持ち運ばずに、自宅にいながらきれいな服が届く仕組みは、共働き世帯や子育て中の家庭にとって大きな味方になっています。
どちらも、“特別なときだけ使う贅沢”ではなく、忙しい毎日の中で「イライラせずに無理なく暮らしを回すための手段」として、自然に使われているサービスなんですね。
いつもなら洗濯物をたたむ時間だけど、子どもと少しゆっくり絵本が読めた
休日に平日のつくりおき料理を作るのではなく、家族でおでかけできた
無理して完璧を目指さなくてもいい。
頼れるものは頼っていいと思えるだけで気分的に楽になりますよね。
「疲れた日の“もう無理…”に。チンするだけで、まるで手作りみたいな冷凍弁当」
衣替え、押し入れパンパン…がなくなる。スマホで完了・保管つきクリーニング」
通勤時間が短い近場の職場を選ぶ
近場の職場を選ぶことで、通勤のストレスを軽減し、時間の有効活用が可能です。
通勤時間が少ないことは大きなメリットですよね。
通勤時間が長いと疲れる、
プライベートな時間が減るため
通勤時間は長いより短い方が
体力的に楽かと思います。
通勤時間が長いと単純に
早く家を出る必要がありますよね！
それをしなくてよくなるだけでも
メリットがあると言えるでしょう。
お金を稼ぐためにがんばると割り切る
仕事を「お金を稼ぐ手段」として
割り切ることで
働くモチベーションになります。
働いて稼ぐぞ！と割り切るのも一つの手です！
働くことにとって
お給料は大きなモチベーションです。
ただしずっと同じように
モチベーションを維持することは
なかなか難しいので
目的や目標を持つことで
モチベーションを維持してそのつらさを
和らげてみましょう。
旅行の資金を貯める！
貯金を一月10万円したい！
子どもが受験を終えるまでは仕事をがんばる！
など
目標があれば頑張れますよね。
一時的な目標だと
継続することが難しいかもしれませんが
目標があるときにだけ
週4にしてもらうなど
職場に相談してみるのもいいかもしれません。
ストレス解消方法を見つける
自分に合ったストレス解消法を
見つけることで
精神的に余裕ができ
心身ともに健康に繋がります。
ストレス解消できれば気分も切り替えられますよね
ストレスが溜まると
体調不良やモチベーションの低下がおこるため
日常的にストレスを解消する方法を
見つけておくことが大事です。
ストレス解消法として
ストレス解消をすることで
リフレッシュ効果
精神的な余裕が生まれる
自分の時間が充実する
などのメリットがあります。
パート週4きついと感じる人の3つの理由
パート週4日がきつい！と感じる人の理由を見てみましょう。
- 自由時間が無くなる
- 体力が削られる
- 家事・育児と仕事の両立が難しい
自由時間が無くなる
週4日働くと
自由な時間が作りにくくなります。
週4日働くと自由時間が取りにくくなりますよね、、
仕事が増えると
休みの日や空き時間が減り
趣味やリラックスのための時間が
取れなくなります。
他にも子どもがいるなら
子どもや家族のイベントの予定の調整も
難しい場合もあり
それがストレスになることがあります。
自由に過ごせる時間が少ないと
それだけでストレスがかかります。
体力が削られる
週4日働くと体力が削られ
疲労が蓄積します。
連続して働くことで体力が消耗し
十分に休む時間が取れないと
疲れを感じならが仕事をすることになります。
立ち仕事や力仕事の場合
連日働くことで足腰や肩に負担がかかり
疲労を完全に回復できないこもありますよね。
疲れを感じながら
仕事をするのは体力的にもつらいです。
家事・育児と仕事の両立が難しい
週4日働くと
家事や育児との両立が難しくなります。
週4日働くとなると家事や育児との両立が難しいですよね、、
仕事に時間を取られると
家事や育児に使える時間が減るため
完璧にすることが難しくなります。
子どもの世話や家の掃除など
仕事以外にもやることがたくさんありますよね。
それら全てを1人で
完璧にやり切るのはとても大変です。
など
今はいろいろ便利で時短できるものが
増えています。
それらも利用していきましょう。
家事や育児との両立が難しくなり
ストレスが増えるため
何かに頼っていく必要があると思います。
パート週4ちょうどいいと感じる人の3つの理由
反対にパート週4日がちょうどいいという人の理由を見てみましょう。
- 収入と自由時間のバランスが良い
- 体力的に余裕がある
- スケジュールの調整もしやすい
収入と自由時間のバランスが良い
週4パートは
収入と自由時間のバランスが良いです。
パート週3だと収入が少ない
パート週5だと忙しすぎる！と感じる人にはパート週4はちょうどいい
と思うかもしれませんよね！
一定の収入を得ながら
自由時間を確保できるため
生活費を賄いつつ
趣味などに時間を使えます。
金銭的な安心感を持ちながらも
リラックスや自己成長の時間を
取れるのは大きなメリットです。
体力的、精神的に余裕がある
パート週4は体力的、精神的に
余裕があります。
週５だと休みが週2日
週4だと休みが週3になるので感覚的に大きく違いますね！
1日多いだけですが
体力的にも気持ち的にも
かなり大きな違いかと思います！
スケジュールの調整がしやすい
パート週4日は
スケジュールの調整がしやすい働き方です。
週3日休みがあるため
急な用事にも対応できる時間が増えますよね。
パート週4日はスケジュールの調整がしやすく
プライベートと仕事をバランスよく
両立できる働き方となりますね！
パート週4をきつい！と感じる人もいますが
反対に
ちょうどいいと感じる人もいますよね。
職種や仕事内容、
職場の環境
家族の家事参加の度合いや
家庭の環境だけでなく
ライフスタイルの変化、
その人個人の体力、身体的・精神的な強さ
などによりそれぞれ違うと思います。
今のあなたの状態や
ライフスタイルに合った働き方を
ぜひ見つけて
働きやすい環境を作りましょう！
まとめ : パート週4日をきついと感じるのは甘えではない！人それぞれ感じ方は違うから気にする必要ナシ！
パート週4をきつい！と感じる理由と対処法
について解説しました。
ライフスタイルや
仕事とプライベートのバランスの取り方
家庭や仕事への向き合い方
体力的、精神的な強さ
それぞれ違うため
あなたに合った働き方をる見つけることが
とても大事です。
いろいろ試してみながら
無理せず働ける環境を作り上げていきましょう！
